💪大家要注意保护健康 健身再找一个搭子一起练

事半功倍 可以增加阶段性的力量突破 和交流心得

💪增强免疫力 很重要
比如健身适当 跑步一周2-3次

同时多吃蔬菜 水果🍊🍎🍅 增加VC

比如 苹果 胡萝卜 番茄 橙子等

💪保持好心情 好睡眠也很重要
注意不要疲劳过度健身 运动 同时注意冬季保暖❄️