立冬九大生活细节

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。明天（7日）立冬。未来的15天，被中国古人认为，是最需要“注重小事”的节气。冷热交替之间，应对得不得法，预示着接下来，是天人合一，还是天人交战。

所以呢，请大家一定要注意，这九个生活细节。

第一，薄衣多层，重点防寒。不要老想着“秋冻”，尤其是老年人，第一要保暖。保护好头部、颈后、腹部、背部、踝部这几个“寒气入口”。

第二，增苦少咸，温热为主。可以多吃芝麻、核桃、黑木耳、牛羊肉等。适当增加苦味食物，减少咸味，晨起可以喝一碗热粥。

第三，勤通风，防病于未然。冷空气来袭后，人们习惯紧闭门窗，这样反而增加呼吸道风险。

第四，择时而动。建议选择在一天中气温较高的午后，进行散步、慢跑等和缓运动，避免在大风、严寒或雨雪天气中剧烈运动。

第五，动作宜缓。气温骤降是心脑血管疾病的诱发因素。老年人及有此方面基础病人群，动作要慢。

第六，防滑防摔，外出尽量避免在湿滑路面行走，防止摔伤。

第七，恬淡安宁。冬季主“藏”，在精神调养上也要力求静谧。保持情绪平和、乐观，多晒太阳、听音乐，多与友人交谈。

第八，早睡晚起。一定要保证充足的睡眠。

第九，关注台风。目前，台风“凤凰”对上海的直接风雨影响尚不确定，但其外围环流可能给东南沿海带来风浪。

立冬是养精蓄锐的时节，面对大自然，人要示弱，别老想着“人定胜天”！

立冬台风立冬三件套得安排上了晏秋秋