人近60岁，晚上瞌睡就不好睡了。拿我来说，晚上10点半上床，刷一个小时的手机入睡，一觉睡到凌晨3点过就醒了，起来抽烟喝水，上卫生间，然后再也睡不着，要么刷手机看小说，要么静躺闭眼养神，直到5一6点才又入睡，直睡到8一9点钟才醒，虽然睡眠时间累计差不多，但这种分段睡眠显然不利于身体健康，有人说是身体预警，可能有什么疾病，但体检又没发现任何问题，有人建议吃安眠药，但又怕药物依赖尾大不掉。 虽然这种中途睡醒不是什么大病，不需要上医院打针吃药，但关键是影响白天精神状态，三餐之后就会打瞌睡，感觉非常疲倦，也不知道该怎么办才好？不知道同龄人是否有同样的经历？