👶🏻从宝宝六个月添加辅食起就可以吃油了 那么第1⃣️口辅食油该吃什么油？ 这一篇给大家详细解答一下✅ • 宝宝有必要吃辅食油吗❓ 当然有必要啦！6个月前的宝宝通过母乳/奶粉来获取油脂。添加辅食后，可以通过辅食油来补充发育所必需的亚油酸和a-亚麻酸，即多不饱和脂肪酸。宝宝初次添加推荐核桃油，因为它的亚油酸、亚麻酸含量比较均衡。 • 宝宝什么时候开始吃油❓ 《中国居民膳食指南》中指出 6-9月龄的宝宝 如果辅食以谷物、蔬菜等植物类为主 需要额外添加5-10g 的油脂 • 宝宝适合吃什么油呢❓ ✅核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油 从赞赞六个月开始添加辅食开始，不管是煮面还是辅食粥,做好后都会倒几滴碧欧奇的辅食油。 📍碧欧奇核桃油，味道清淡，亚油酸亚麻酸比例适中，适合初添加辅食油的宝宝。 📍碧欧奇紫苏籽油，是目前植物油里 ∞-亚麻酸含量比较突出的植物油，适合作为宝宝的凉拌油。 📍碧欧奇亚麻籽油，烟点231度，可以作为宝宝的热炒油，并且油脂纯净无苦味，宝宝接受度高。之前分享的食谱中热炒菜用的都是这款亚麻籽油。 🔍辅食初期建议核桃油+紫苏籽油，辅食中后期宝宝有了热炒需求可以核桃油＋亚麻籽油，不同度辅食油混合去吃营养才会更加均衡。 • 宝宝辅食油怎么选❓ 👀看营养成分 主要看多不饱和脂肪酸，其中亚麻酸人体无法直接吸收，所以尽量选亚麻酸含量比较高的辅食油。 👀看色泽香味 好的辅食油味道清香。油质清澈油脂颜色会接近植物本身。 👀看榨取工艺 选择低温物理冷榨和初榨，可以更大程度的保留油的营养。 👀看产品包装 辅食油是需要避光保存的，建议选择金属瓶身包装材质，能起到完全避光的作用不容易与液体油发生氧化，产生有害物质。