立冬进补、宜静不动？医生：这么做可能胖一圈 眼看快立冬，“立冬进补最佳”“宜静不宜动”的说法又火了。 11月3日，网上看到中科大附一院退休医生提醒，这些说法有失偏颇。 他说，进补要按体质来，湿热、有“三高”的人盲目大补会添负担，现代人大多不缺能量，均衡饮食就好。 “冬藏”是指精神、精气内敛，不是不动，适度运动能抗寒，但别大汗淋漓，选快走、瑜伽这类就行。