权威研究证实，不吸烟不喝酒确实能大幅降低患癌、心脑血管疾病的风险，为长寿打下坚实基础。据统计，长期吸烟者平均寿命比不吸烟者缩短十年。 但长寿并非只由这两点决定。基因、心态、饮食、睡眠同样关键。现实中有老人烟酒不沾却英年早逝，也有百岁寿星日常小酌——这就是“幸存者偏差”。 结论是：戒掉恶习是重要的“加分项”，但绝非“免死金牌”。自律养成好习惯，豁达看待生命长度，才是真正的人生赢家。 你身边有反例吗？欢迎评论區爆照讨论！ 健康真相长寿秘诀