如何轻松做到自律养生？ 对于伤精过度的朋友而言戒色是必须的，毕竟假如频繁的持续性的伤精，精就会处于一种健康的不满的状态，功能问题就不会好，也就达不到成家立业的状态。 要想轻松愉快的戒色也是非常不容易的，毕竟身体这个时候是处于阴虚阳亢的状态，无名之火会始终扰动你的神明，所以会特别的亢奋。即使难我们也需要戒，只需要做到以下几点就可以轻松愉快的去戒。 首先，需要远离让你破戒的事物，比如一个影片啥的。眼不见心不烦，不去接触就可以。 其次，需要适当的分散下注意力，不要总是让自己无所事事，生活充实起来。人只有在清闲的时候才会胡思乱想，才会总是想入非非。 第三，不要经常蒸桑拿，泡大池子，这样做也会导致精过于热进而妄动而出。 第四，每天按时休息。十点之前睡觉，十一点要熟睡。 第五，要有一个正能量的心态，要有一个正确的价值观，生活中还会有很多事情去做，要明白这种不良行为的危害。会让你出现功能问题，提前早衰，会让你面相猥琐，提前达到老年人的状态。
