发球快不是靠蛮力，是靠“松着打”。 国家队练的是零点二秒的闪电一甩，不是抡胳膊。 马龙用半斤小哑铃，空挥五百下，练的是肌肉记笔记。 你发球老漂？ 不是手没劲，是肩憋着、腕僵着、球抛歪了。 抛球别过头顶，十五公分刚够劲——像捏着鸡蛋扔出去。 别一上来就猛挥，先松三分钟，肩放下来，手腕弯成钩。 每天三组放松，三分钟手腕，三分钟肩膀，再练十次发球。 三周后，你手机慢动作一拍，自己都惊讶：这真是我？ 德国机器能震你放松，咱没那设备，但能憋气—— 击球那下，轻轻呼出来，球速自然多一截。 高手不练力，练的是“不使劲的劲”。 你差的不是天赋，是懒得松。