✅来分享好吃又低卡的减脂晚餐啦，每天大概控制在300卡左右。 ✅我晚餐都是有碳水的，所以从来没有嘴馋的感觉，如果想瘦的快，早餐也可以去掉碳水哈。 ✅减脂期是什么都可以吃的，哪怕早餐我也吃面包、蛋糕之类的点心，控制好量就可以了。 Day1⃣️ 煎牛肉➕虾仁炒油菜➕蒸红薯 Day2️⃣ 红烧排骨➕菜心炒木耳➕米饭 Day3️⃣ 黄瓜炒虾仁➕清炒花菜➕米饭 Day4️⃣ 煎鸡腿排➕甜椒木耳炒蛋➕米饭 Day5⃣️ 手撕鸡腿➕菠菜拌扇贝肉➕米饭 Day6⃣️ 卤鸡腿➕蚝油生菜➕甜玉米