姐妹们！瘦🦵真的可以信我
运动了快两个月
大腿围从51到45.3
小腿围从32.5到29.7
我做过感觉有用的大腿和小腿运动
都列在p3-4啦
尊嘟很有用！！！
而且感觉瘦下来之后只需要稍微控制饮食
腿就不太会胖回去
最近一次量腿围大概是47cm、30.5cm
记得搭配30-40分钟的有氧运动
跑步、跳绳、骑单车这种难度适中都可以
运动完记得拉伸和按摩哦
不然等于白练
坚持一个月就能看见变化啦
平常没事也可以发掘一些自己的小爱好
打游戏、逛漫展、学跳舞什么的
把注意力发散一下
真的会不知不觉瘦下来哦～
加油贝贝们