今年为了把有氧重新提上日程，经常会有一天两练。通常是早上有氧，晚上力训。状态不好时，早上的有氧会影响力训的强度，毕竟不是运动员。

但是对我来说，现在有氧的优先度是高于力训了，有氧可以维持我的神经健康。力训累积神经压力，有氧释放它。

练了那么多年，什么狗逼倒灶的状态都经历过了，不停调整不停适应。体感永远是第一位的，告诉自己身体永远比其他任何都更重要。

练身体