万能生活指南 老年人的生活也有不少门道。先说健康方面，随着年龄增长肌肉会流失，导致发福、关节不适等问题。但咱能通过调整可控因素逆转，比如饮食上，每天每公斤体重至少摄入0.8克蛋白质，像瘦肉、鱼类都是优质蛋白来源，训练时还得适当增加。 感情生活里，很多老人想找个老伴。女性老人找对象，得看看对方经济基础，有退休金、存款或房产，能提供稳定生活保障才行，总不能给自己找个“负担”。而且双方身体也别有大问题，不然日子也难过舒坦。