杨幂不靠滤镜，靠作息吃饭动起来。 23点睡，8点吃，一天只吃8小时。 16小时空腹，不是挨饿，是给细胞放个假。 力量训练比跑步狠，肌肉才是真抗衰。 喝水按体重算，多一口都嫌多。 她不藏皱纹，也不喊老，只说：累，得睡明白。 别人卷医美，她卷规律。 年轻不是冻住时间，是不让身体掉队。 你学不会断食，起码别熬夜。 你动不了负重，起码别坐成铁坨。 她不是仙女，是自律当饭吃的人。 真·逆龄，是身体没背叛你。