想保持快乐的心情，其实有不少办法。别把小事放大，别总纠结糟心事。就像我朋友，同事一句“方案差点意思”，她能纠结一晚上，吃不下饭。后来她定了“10分钟规则”，遇到糟心事只允许自己难过10分钟，时间一到就去做别的事，像收拾房间、听歌。慢慢就发现好多事根本不算啥。 也别拿别人当参照，现在刷手机总看到别人晒成就，容易觉得自己不如意。我之前刷到同学晒升职加薪，自己工作瞬间就没了干劲。后来我开始关注自身小进步，每完成一个小目标都给自己点个赞，快乐就慢慢回来了。