资源在最后一张图(b站） 哑铃重量：1kg❌2个 消耗热量：40分钟消耗240大卡[哇R] 训练部位：手臂 肩膀 背 臀腿 核心 有氧 （基本都练到了） 难度：⭐⭐入门级 有一点点力量的要求 但新手可以练 想要增加难度可以换重一点的哑铃[萌萌哒R] 一起变紧致吧[派对R]