Applewatch 我会经常查看我的健身记录 看到我流汗的痕迹👍让生活更健康
也真的因为数字记录 让我体会到了每一步努力的进步
汗水是有效的回报方式， [吃瓜R]我的7月关键词就是 流汗💦[捂脸R][捂脸R]
♥️以前我的健身心率没有很高 现在从103 调整到了165以上 可以燃脂 心率如果20-30分钟保持135以上可以迅速燃脂
💦另外，我也会用Apple watch提醒我喝水， 每天8杯水的节奏 至少2000-3000ml，每天我记录好咖啡 茶等时间 确保夏天的水量 有利于排毒和减脂代谢
👉起立1分钟 保持健康舒适 也会比较有调理 对于上班 玩电脑 办公久坐的人很有必要
👉保持记录跑步的记录 我会认真看看是否每月有完成多少个三个圆环全部闭环
👉还很喜欢提供的徽章记录 有很多限量版 记录我们的每一份汗水和努力💪
