迈向80岁，该如何接住这“多出来的一年”？ 朋友们，就在前几天，国家卫健委宣布了一个重磅消息：“十五五”期间，我们国家的人均预期寿命目标要从79岁提升到80岁左右；这意味着，我们很可能迎来一个更长寿的时代。 但这多出来的一年，是充满活力的黄金岁月，还是病痛缠身的额外负担？答案，其实很大程度上握在我们自己手里。 世界卫生组织研究表明，人类寿命的60%取决于生活方式。而我们国家这次指出的三大战略方向，恰恰为我们指明了科学路径： 第一，健康管理要“前置化”，别等生病才找医生。《柳叶刀》研究证实，保持不吸烟、规律运动等好习惯，可能直接增加6-9年的“健康寿命”。定期体检、控制体重，就是最好的健康投资。 第二，疾病防治要“不断档”。从预防、治疗到康复，一个环节都不能松。比如高血压患者，如果坚持规范管理，可能将心脑血管风险降低40%。 第三，医疗服务要“更公平”。国家推动资源下沉，就是为了让优质的慢性病管理和早期筛查，能惠及更多人。 所以，实现80岁目标，不仅是国家的大事，更是我们每个人的功课。从今晚放下手机不熬夜、明天选择绿色出行开始，就是在为我们的高质量长寿加分。 你打算如何规划，接住这“多出来的一年”呢？