每次跳帕梅拉都很开心 今天三部曲是内啡肽➕心如火烧➕最佳HIIT 一共32分钟 消耗200大卡 很不错的组合[耶R] 难度：⭐⭐⭐ 推荐：⭐⭐⭐⭐⭐ 今日空腹体重46kg 最近奶茶和水果吃的多 所以腹部线条不明显啦[笑哭R]