我的体重始终保持在76公斤，没增也没减，自己挺满意的。 十多年前，有一段时间，体重达到85公斤，腰围也随着增大，穿裤子挺麻烦的，走路也气喘吁吁，很是不便。 好在及时调节饮食，午饭和晚饭减少饭量，微饱即可。饮食尽量清淡，不参与大吃大喝，尤其晚饭，少吃点就好。 还刻意减少酒局，若是去了，也是控制饭量，严控酒量。 半年的时间，体重下降到76公斤，感觉轻松了许多。见到熟人，都说我瘦了。 后来严格控制饭量，控制饮酒频率和饮酒量，始终坚持不懈。 每年体检，没有过变化，血脂血糖和血压也都合适。 平日的运动，多是散步，一小时为宜，舒适就好。从不超负荷活动和运动。 你是怎样管理体重的，谈谈一起分享一下？
