咖啡喝多了真的容易骨质疏松。首都医科大学附属北京积水潭医院主任医师李庭说，咖啡里的咖啡因会增加钙经肾脏排出，抑制胃肠道对钙的吸收，草酸也会轻度影响钙的利用。不过，这得建立在长期过量饮用（超3杯/天）且钙摄入不足的基础上。 正常适量喝咖啡，不会引发骨质疏松，还能提神醒脑。但要是长期大量喝，就会造成钙吸收障碍，骨质中的钙进入血液，导致骨质流失，诱发骨质疏松。爱喝咖啡的人别慌，保证均衡膳食或适当补钙就行。另外，茶里也有咖啡因，喝浓茶多了也可能增加钙流失，喝茶也得适量。