1岁+的宝宝应该食物为主，奶为辅了，所以妈妈们要特别注意孩子的日常饮食了，上图总结了一岁宝宝的一日三餐辅食食谱，及饮食注意事项，大家可以参考哦 . ✅主要食物: 粥、面条、母乳或配方奶 👉辅助食物: 白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、蔬菜，水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等) 🥣餐次: 母乳或配方奶3次，辅食3次(仅供参考，根据宝宝情况调整) . 🌈一日饮食安排及食谱范例 🌟上午: 🔸6:00:母乳喂哺10 ~ 20分钟/牛奶或配方奶200毫升; 🔸8:00:喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2 ~ 3小勺),饼干2块/馒头一小块; 🔸10:00:喂奶100~ 120毫升，水果1 ~3片,磨牙食品/小点心若干; 🔸12:00:喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30 ~ 60克; . 🔵下午: 🔸14:00:菜泥/果泥30克; 🔸16:00:喂水果1 ~3片,磨牙食品/小点心若干; 🔸18:00:喂烂面条/稠粥一小碗， 豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30~ 50克 . 🌟夜间: 🔸20:00:喂奶150~ 200毫升 🔸22:00:喂母乳10 ~ 20分钟/牛奶或配方奶180 ~ 200毫升 ‼️备注:鱼肝油每天1次,每次400μ . . ⚠️辅食添加注意事项 🔺1.这一阶段宝宝主要学习自主进食，并与家人一起用餐，尝试淡口味的家庭食物。鼓励孩子在餐桌边进餐，进餐时不要看电视、玩耍。 🔺2.鼓励宝宝用小勺自主进食， 🔺13月龄时幼儿尝试小勺自喂， 但大多散落; 🔺18月龄时幼儿可以用小勺自喂，但仍有较多洒落; 24月龄幼儿能用小勺自主进食且较少洒落。 🔺逐渐学会用杯子喝奶。父母应鼓励幼儿积极尝试，并保持耐心。 ⭕3.乳制品选择:可引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食，但仍以母乳或配方奶为主要乳类。 ⭕4.采用三餐三点，不要在饭点以外的时间频繁喂食。每次用餐时间控制在20-30分钟。