一日三餐早餐要吃好， 中餐一定要吃饱， 晚餐要吃少。 这是多年的实践经验总结。确实管用，尤其是75岁以后的老年人，晚上之后基本不下床不活动，一定要吃少一点，不要听有的人忽悠说吃八分饱是不对的，让你吃十分饱。这能消化好吗？