五个月瘦36斤减肥经验

弄明白你的减肥是减重还是减脂，

减重是最简单的，你吃点喝点利尿的东西，吃个西梅干排空一下，不要吃咸的，你一天就能轻几斤…

但是没意义啊，那水份都是骗人的，去的快来的也快，脂肪才是你的敌人…[允悲]

7000卡路里的消耗才可以减掉一斤纯脂肪，

他注定是一场漫长的征途…[跪了]

减肥的人千万不要看xx天极速暴瘦xx斤，

能量守恒定律学过没有，

那你5天能瘦5斤，5天就能胖5斤，[允悲]

而且你的身体是最智能的，大脑看到你暴瘦，第一想法是降代谢不让你瘦，为了保护你不让你死…

不要太极端，把减肥当作一个长期生活习惯，一个月瘦个2斤，一年也有24斤了…

大部分人的24斤可以是天翻地覆的区别了…[doge]

规律运动、充足睡眠、注意饮食

不要太关注秤上的数字，你可以把秤扔了，

买把卷尺，关注你的围度

是我今年减肥，哦不，今年减脂最大的收获[思考]