姐妹们！运动yyds
手臂脂肪多，肉肉松松垮垮的
这些运动教程一定要试试看
都是我试验过效果比较好滴
新手练p3，练4周
后期加上p4那两个，练4周
塑形效果炒鸡绝
2个月手臂维度
从26cm直接到22.3cm啦
正面变化也蛮明显的
加油姐妹们！相信你们可以的