姐妹们！小基数瘦🦵信我
就靠框框运动
大腿围50.5–45.3
小腿围32.5–29.7
目前维持大腿46.5、小腿30
瘦下来之后腿真的很难再粗回去了
只要体重不要有太大幅度的变化
真的苦两个月幸福好几年！
前中后期每个阶段大概做2-3个星期
依次按强度安排的
直接开始跟练
现在开始，到4月就可以美美上岸了
加油姐妹们！相信你们可以滴