你为什么会陷入内耗？ 其实就是总想着把未来攥在手里。 这种想控制一切的心理，往往会让你想太多，结果心里煎熬，做事迟缓。 可是你忘了，人生的现实是：不确定是常态。 内耗，就像一只蛀虫，慢慢蛀空自己的能量。 人到中年，终于明白 内耗，是最消磨人的钝刀 精神自缚，徒增疲惫 心力空耗，枉费时光 你有没有过这些情况呢？要是有 4 条你都中了，那说明你已经在内耗了。 我花了2 年时间走出精神内耗 今天与大家分享一下 🥀一些关于内耗的表现 1️⃣老是怀疑自己 2️⃣担心还没发生的事 3️⃣太过敏感 4️⃣为小事儿纠结半天 5️⃣常常为过去的事后悔 6️⃣总觉得自己不行 7️⃣做事爱拖着 8️⃣把人际关系想太复杂 9️⃣光想不做 如何走出内耗？ 1️⃣接纳：与自己的情绪和解 2️⃣放下：不管发生啥，都学着接受 3️⃣自省：多跟自己聊聊 4️⃣清醒：别跟自己过不去 5️⃣行动：专心走好眼前的路 6️⃣精进：踏踏实实干好一件事 7️⃣松弛：找到适合自己的生活节奏 8️⃣自爱：好好爱自己 9️⃣疗愈：和同频的人一起做事 请记住：任何时候，我们既是自己精神内耗的制造者，也是唯一的终结者。 生活或许有很多岔路，但请相信，你的行动，决定了世界回应你的方式。 只要感觉自己在内耗了，就赶紧去做点事，做完了就给自己点鼓励和奖励。及时的正向反馈，能帮我们更好地坚持下去。 真正厉害的人，一定是敢想敢做，敢为自己的行动负责。 当你克服了内心的障碍，专注脚下的路，就找到了内耗的出口。 我是恬小雨，一个85后全职妈妈，希望能陪着你一起成长、进步，找到属于自己的那条路。 停止内耗过一个不累的人生 成长更好的自己 不内耗自己 自媒体 自我成长 心态很重要 人到中年 自由职业 开挂人生 你的人生内耗吗 [PK]