①一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉 缓解小技巧： ♦叩齿法。上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可 ♦坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。适可而 ②总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状 缓解小技巧： 饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部 ③总有事端让人不断地委屈和生气，加上心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等症状一古脑地出现，成为这段时期的“主旋律” 缓解小技巧： 以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30 分钟即可 ④一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐 缓解小技巧： ♦咽唾。晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下 ♦仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒 ⑤总在外面应酬，连自己都感觉身体虚弱得厉害，和朋友打球没几分钟就气喘吁吁。朋友们都说自己的眼神儿有点儿呆滞，面色白得没有血色了。偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好 缓解小技巧： ♦坚持体育运动 ♦夜餐时间较晚对身体危害甚大 ♦吃谓粉，益生菌进行调治 ⑥胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色 缓解小技巧： 自我按摩操。坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压