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想要身体好，以下几点少不了
2025-10-27 17:14:08
易运说健康
健康
1.不熬夜，晚上10点前就躺下睡觉，睡眠非常重要 2.少吃点，细嚼慢咽，7分饱，口味清淡些 3.保持平稳的情绪，尽量不生气，好情绪太重要了！ 4.别坐太久，一个小时就起来运动运动 5.白天梳梳头，晚上泡泡脚 6.适量喝水 7.每天出门晒晒太阳 8.拉拉筋 9.饭后散散步 10.每天揉腹部300下 11.少喝奶茶，少吃甜品等高糖食物
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