家里有2～3岁的宝宝，家乡最关心的是不是他的一日三餐，怎么做宝宝能喜欢吃，还要有营养，毕竟宝宝吃得好，才能长得高长得壮，今天分享2岁宝宝的一周食谱，妈妈们可参考着做哦～ . ✅宝宝饮食建议 1、保持每天三次正餐和两次加餐，全营养:🍎水果、🥬蔬菜、谷物和蛋白质🥚类食物每天都要吃。 2、每天饮奶:建议每天饮奶量为300~500ml或相当量的奶制品。建议低脂或脱脂牛奶。 3、足量饮水:建议每天水的总摄入量为(含饮水和汤、 奶等)1300~1600ml,其中饮水量为600~ 800ml,并以饮白水为佳，少量多次饮用。 4、合理选择零食:零食作为学龄前儿童全天营养的补充，应与加餐相结合，以不影响正餐为前提。多选营养素密度高的食物如奶类、水果、蛋类和坚果等作零食，不宜选高盐、高脂、高糖食品及含糖饮料。 5、营养补充剂:维生素D3 ⚠️宝宝饮食注意这些: 1、尽量定时定位就餐， 2、避免进餐同时有其他活动; 3、吃饭细嚼慢咽，但不拖延，在30分钟内完成4、让儿童自己使用筷子、匙进食。 ❌不建议吃 可能阻塞呼吸道的食物应该避免给孩子吃:热狗、大勺花生酱、整根生胡萝卜、整颗坚果(尤其是花生)、带核的樱桃、圆形的硬糖或橡皮糖、整颗葡萄