人生回报率最高的8个习惯。
·1.每天发呆15分钟，完全放空状态的发呆能降低阿兹海默。
·2.生气延迟10s再说话，把气憋回去，情绪暂停术能减少冲动决策。
·3.左手刷牙，改变神经元通路，大脑更灵活。
·4.每天运动30分钟，相当于给身体买了药。
·5.每周读完一本书，能延缓认知衰退。
·6.每周尝试探索新路线，保持探索欲，能刺激海马体。
·7.每周见3个朋友，能降低认知障碍。
·8.周末去公园吸氧，抗焦虑，放松身心。