养生其实没那么复杂，给大家分享俩中医推荐的简单方法。 一是闭目养神运眼睛。《陆地仙经》里记载“运睛除眼翳”，眼翳常见于中老年人和户外工作者，严重时影响视力。方法是闭目转睛，左右各七次，突然睁眼快速看物，转动时口鼻短暂闭气，睁眼用口呵出浊气、吸入清气各七次，能让眼内气血通畅。 二是晨起饭后常叩齿。《陆地仙经》提到“叩齿牙无病”，常叩齿能锻炼面部肌肉，让牙齿坚固，还对大脑有刺激，能提高听力、防耳鸣。做法是舌尖轻顶上腭，上下牙互叩，思想集中、嘴唇轻闭。