你有哪些应季养生小妙招? 立秋到了，分享几个应季养生小妙招。 饮食上，多吃润肺生津的食物，像梨、百合、银耳等，能缓解秋燥。少吃辛辣，以防加重干燥。 日常习惯方面，早睡早起很重要。建议22:30前入睡，6:00 - 6:30起床，顺应秋季养“收”的特点。早晨去户外呼吸新鲜空气，傍晚也别老窝着，散散步。 环境上，室内可放个加湿器，保持空气湿度。 另外，别盲目贴秋膘，现在暑气还没完全消，大鱼大肉不易消化。遵循这些小妙招，健康入秋！