🌈干净饮食真的可以让身体更加轻松，这样一盘也可以吃得满足。 ✅食材： 🍗奥尔良鸡排，热量只有108卡，肉质软嫩多汁，平底锅煎个五分钟就可以。不知道为啥我吃牛肉从来不瘦，所以鸡排真的是我减脂期的好搭子。 🥬虾皮炒包菜，清清爽爽，随便一炒就好吃。 🌽还搭配了玉米、虾仁、香菇，一起放到早餐锅煎熟就好啦。