中老年人护骨应避开三大误区 中老年人护骨可别踩坑！很多人有认知误区，导致补钙效果差，还加重骨骼负担。 首先，别觉得不骨折就“没毛病”。骨质疏松被称为“静悄悄的疾病”，早期可能没症状。我国50岁以上人群骨质疏松患病率达19.2%，65岁以上为32.0%。很多患者病情发展后才出现腰背疼、身高变矮等问题。一旦受外伤，很容易骨折，还会引发并发症。 所以中老年人护骨别盲目自信，要避开这些误区，及时调整生活方式，科学护骨。