防控高血压从限盐开始 防控高血压，限盐真的太重要了！钠虽是人体重要电解质，但长期高钠摄入危害极大。2019年全球疾病负担研究显示，高钠摄入导致的疾病负担排膳食因素首位。我国近2.45亿高血压患者，高钠、低钾摄入是重要病因。钠摄入量每增加0.23克，血压就会上升。而且我国1/3成年人对钠敏感，血压升高更快。 我国每人日烹调盐摄入量达9.3克，仅23.3%的人符合低于5克的标准。75.8%的盐来自家庭烹调，高盐调味品也是“隐形盐”大户。专家建议每天盐摄入量别超5克，也就是一个牙膏盖的量，饮食尽量清淡。为了健康，赶紧限盐吧！