想生活开心快乐，关键是少内耗、多体验。 可以给生活加“小确幸锚点”，每天花10 - 20分钟做放松的事，像下班听喜欢的歌，睡前读几页书。我就常在睡前看几页漫画，一天的疲惫都没了。还要学会“过滤无效烦恼”，遇到纠结的事，能改变就行动，不能改变就放下，别在没意义的事上焦虑。另外，多和带来正向情绪的人相处，远离总抱怨的人。 也可以每天记录“小确幸”，定期断舍离，给生活留“空白时间”发呆。做好这些，快乐就会常伴身边。