DAY11⃣️ 尖椒炒鱿鱼➕花菜炒肉➕芹菜炒香干➕杂粮米饭 DAY2⃣️ 炖鲅鱼➕韭菜炒香干➕黄瓜木耳炒蛋➕米饭 DAY3⃣️ 尖椒土豆片➕烤鸡翅香肠➕番茄炒蛋➕紫米米饭 DAY4⃣️ 白菜炒肉圆➕海米油菜➕牛肉饺子 DAY5⃣️ 蒜香龙虾尾➕西葫芦炒肉➕菜花炒虾仁➕米饭 DAY6⃣️ 萝卜丝炖虾➕黄瓜炒蛋➕肉圆➕米饭