明天要去爬山了，有什么下山防伤腿的技巧可以给我传递下不？ 明天去三水线——深圳户外毕业线，下坡有些些多，希望腿好！ ------------------------------------ 找一个怕上山伤膝盖的组队，上山你背他，下山他背你。