被多巴胺劫持的5个信号 多巴胺熔断并不是硬性的一刀切，而是通过制定规则，慢慢地帮助孩子走出多巴胺的陷阱。用长快乐替代短快乐，重建多巴胺节奏，就是多带孩子去接触户外活动，慢慢把孩子注意力从虚拟拉回现实。多巴胺戒断摆脱孩子手机依赖 ​​​