今日霜降，秋冬更替可不能马虎，从今日起便步人了冬季。 首先“1不空”，得保证肚里不空。霜降时节要吃点热乎乎的食物，像萝卜糕、泡椒炒藕片、红烧鱼块就很不错。 “2要躲”，得躲寒冷之气，及时添衣保暖，别让寒气入侵身体。 “3不吃”既不吃冷寒之物，不吃冷饮、生腌、凉拌食物，更不能大量饮冰震啤酒。 “4多喝”，可以多喝点南瓜山药小米粥、红薯银耳羹，热鸡汤，既暖身又滋补。在这个时节做好这些，能为入冬打好基础，让自己舒舒服服度过寒冷的日子。