王楚钦体能训练4.0，预计还要等三个月。

头哥今天发了他的体能训练3.0，
说实话今天的这些动作，任何一个动作，做完都可能需要写完一本医保卡，
太难了，建议大家不要随便试哦。
但是这些动作做完了，腹肌是肯定有了。

和头头一起训练的是杨先军体能教练，
杨教练在头头很小的时候，就在队伍里，
还记得王楚钦在禁赛的时候，
和枣姐一起去解说莎莎和昕爷搭档的混双比赛，
那就是教练在锻炼他的内心，
知道他其实很痛苦。
在解说席上下来的时候，杨先军拥抱了他，
拍拍他的后背，“没事没事，坚持住，都会过去的”。

多哈世乒赛王楚钦单打夺冠，
肖指，杨教练，牛牛都在后面等他，握手拥抱，
紧紧的抱了他，
不容易，很棒。

现在的这些训练动作，也都是在杨教练的指导和辅助下完成，
所以大家不要随便试哦。
头头做起来都已经很吃力，很用力。

在4月份的时候发了一次训练视频，
7月份发了体能训练2.0，
现在10月份发了体能训练3.0，
那么头哥的体能训练4.0预计得三个月以后啦。

亚锦赛结束，现在大家还在休息中，
好好休息，蒙彼利埃见哦，
虽然是真的不想他们去参加这一站比赛，
离着全运会时间太近了。
但是只要去，那就必看。