姐妹们！减脂不是局部的
手臂纬度和体重是一起降的喔
减脂期我每天会运动2个半小时
其中一个半都在做针对性的运动
手臂、腰和腿的都会做
接着有氧半小时
前期跑步
后期做有氧hiit
这次给大家安排好了一周训练计划
照做就行！
如果只想瘦手臂那就做手臂部分的无氧
加半小时的有氧
结束后一遍欧阳春晓的少女背直角肩
这样就能更快的降低手臂维度
同时打造好看的肩颈线条啦
加油贝贝们！相信自己
就会成功的！！！