用户18xxx44 回复 10-21 08:18
100个行的，但不是每天，

快乐的石头 回复 10-22 10:09
我穿的是负重背心。因为工作原因，基本没有剧烈运动。很多时候是坐着，我也有意识的护着腿。网上也有查过。虽然量有点过大。我也会尽量注意。

快乐的石头 回复 10-22 10:04
我穿的是负重背心。没有剧烈运动。有点骨质疏松，适当负重，能增加骨密度。自我体验，我感觉到现在我的身体比以前感觉要轻松好多。我在网上查过，像我这个参数，无论是负重还是时间这个量是有点大的。但我年轻的时候是做体力活的。就是刚开始穿上的几天感觉很累。10多天后就适应了。现在穿上感觉很轻，松。还有一个我很多分时间是坐着。至于腿，这个我也注意着。

尘世间一个迷途小书童 回复 10-19 12:35
5个小时做一次[并不简单]

UC网友 回复 10-19 08:16
每天5次，一次100个，是多少次？