很多人问我：为什么气血越来越差？ 我说，你先告诉我—— 是不是经常头晕眼花、爬两层楼就喘？ 是不是脸色蜡黄、照镜子都不敢认自己？ 是不是晚上睡不着，白天又醒不来？ 是不是连发个朋友圈的力气都没有，只想瘫着？ 别急着怪年纪。 真正偷走你气血的，不是时间，而是这三件“每天都在做的事”。 第一件：情绪在熬，血在耗。 中医讲：“怒伤肝，思伤脾，悲伤肺。” 你现在压力大不大？老板一句话能让你失眠三天；孩子成绩一掉你就心慌；夫妻之间冷战比热吵更折磨人…… 这些压不下去的情绪，全在默默消耗你的“先天之本”。 一个长期压抑的女人，哪怕25岁，气血也像45岁。 第二件事：吃进去的是饭，吐出来的是火。 外卖、奶茶、火锅、宵夜……你以为你在犒劳自己，其实是在“点火煮血”！ 脾胃是气血生化的源头，可你天天给它塞冰的、辣的、油炸的，它早就罢工了。 吃得不少，就是不长肉，脸还蜡黄——这不是肠胃问题，是脾虚到连营养都运不走了！ 第三件最致命：你把睡觉，当成了补觉**。 凌晨1点睡，9点起，你说睡够了？ 错！真正的养血，是在23点前进入深睡**。 肝在夜里藏血、排毒、修复，你却还在刷手机、追剧、内耗…… 长此以往，不是缺觉，是血根本没地方生，魂都没处安！ 但我想告诉你：气血差，不是衰老的开始，而是觉醒的契机。 我见过40岁的女人，坚持早睡三个月，脸从灰黄变成透亮； 也见过带娃崩溃的妈妈，每天静坐15分钟，脾气稳了，头发也不掉了。 气血从来不是补出来的，是省出来的，养出来的，爱出来的。 从今晚开始，请对自己温柔一点： 放下手机，关掉焦虑，给自己一碗热粥、一盏暖灯、一个踏实的觉。 你值得被好好滋养。 👉 评论区告诉我：你最近一次好好睡觉，是什么时候？💔气血不足