成都小伙阿哲上周刷到暗恋对象订婚宴视频，手机攥得发烫——三年前没说的那句“喜欢”，这会儿全成了“当时要是开口就好了”。 全国超6800万年轻人正经历这事儿，平均在心里捂14个月，45%最后只能看着对方牵别人的手。 南京姑娘小唐翻出压箱底的日记本，里面那围巾织了拆拆了织，愣是没送出去，“三年了，想起还心口发闷”。 杭州小夏不一样，跨年夜攥着奶茶杯跟男生说“我好像有点喜欢你”，紧张得吸管都戳歪了，“现在每周一起遛狗，被拒顶多难受三天，憋着能难受三年”。 2024年婚恋报告里藏着更扎心的数：22-28岁年轻人占单相思群体的62%，超半数因为“怕尴尬”没开口。 心理学研究更实在：长期单相思的人焦虑指数比常人高23%，37%还会睡不好觉。 情感专家李教授说得直白：“暗恋时大脑持续冒压力激素，‘没试过’的遗憾比‘被拒绝’更磨人。” 小夏那杯戳歪吸管的奶茶，后来成了俩人遛狗时的常买款；小唐的围巾还压在箱底，阿哲的手机相册里，三年前没发的聊天截图还留着。 喜欢就说，别让“当时要是”成了往后的心病。