2025 年营养健康与医疗用药新知：守护身心双健康 在 2025 年 10 月 15 日这个充满活力的日子里，我们不妨将目光聚焦于营养健康与医疗用药领域，探寻那些能为我们生活带来积极改变的新知识。 营养健康：补钙与“轻断食”的智慧 合理补钙，构筑骨骼健康基石 钙，作为人体不可或缺的重要元素，对于维持骨骼健康、保障身体正常生理功能起着关键作用。在日常饮食中，我们应秉持均衡原则，巧妙地从各类食物中摄取充足的钙。牛奶，这一营养丰富的饮品，富含优质蛋白质与钙，是日常补钙的优质选择；绿叶菜，如菠菜、西兰花等，不仅含有丰富的维生素，也是钙的良好来源；鱼类，尤其是带骨的小鱼，如沙丁鱼，在提供优质蛋白的同时，也为人体补充了钙；豆制品，像豆腐、豆浆，以其丰富的植物蛋白和钙含量，成为素食者补钙的理想之选。通常情况下，通过合理搭配这些食物，我们能够满足身体对钙的基本需求。 然而，对于一些特殊人群而言，仅依靠食物摄取钙可能远远不够。更年期女性，由于体内激素水平的变化，钙的流失速度加快，容易出现骨质疏松等问题；骨质疏松患者，骨骼的强度和密度下降，急需补充钙来增强骨骼；吸收能力较差的老人，肠胃功能减弱，对钙的吸收效率降低。对于这些人群，建议在医生的指导下服用钙片，以确保钙的摄入量能够满足身体需求，维护骨骼健康。 适当“饿一饿”，激活身体自愈力 国际生物期刊《细胞代谢》上的一项研究为我们揭示了“适当饿一饿”的神奇功效。研究发现，当我们适度控制饮食，让身体处于一种相对“饥饿”的状态时，能够激活身体细胞的自噬功能。细胞自噬就像是身体内部的“清洁工”，它可以清除体内那些老化、受损的细胞器和蛋白质等垃圾物质。这种清除作用不仅有助于身体恢复健康，还能提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。例如，在一些慢性疾病的预防和管理中，适当的“轻断食”或许能发挥积极的作用。当然，这种“饿一饿”并非是过度的节食，而是在保证身体基本营养需求的前提下，合理控制饮食量和进食时间，以达到激活细胞自噬、促进健康的目的。 医疗用药：SBS 病人的用药策略 固体剂型药物的吸收奥秘与 SBS 病人的用药选择 药物剂量对于治疗效果至关重要。固体剂型药物，如片剂、胶囊等，在被人体吸收之前，需要在胃、十二指肠和近端空肠中发生崩解和溶解。由于大多数口服药物的吸收主要发生在近端空肠内，因此，对于短肠综合征（SBS）病人来说，部分固体剂型药物仍有一定的适用性。然而，需要注意的是，应避免使用缓释药物。缓释药物的设计初衷是为了延长药物在体内的释放时间，以维持较为稳定的血药浓度。但对于 SBS 病人而言，由于肠道吸收功能的改变，缓释药物可能无法按照预期的方式释放和吸收，从而影响治疗效果。 替代给药方法与药物水平监测 鉴于 SBS 病人肠道吸收的特殊性，可以考虑采用替代给药方法。例如，液体药物更容易被吸收，能够绕过固体剂型药物在肠道中崩解和溶解的环节，直接进入血液循环；外用药物则通过皮肤等途径发挥作用，避免了肠道吸收的问题。同时，在使用这些替代给药方法时，必须密切监测血液中的药物水平。因为不同病人的肠道吸收能力和代谢情况存在差异，通过监测血液中的药物水平，可以及时调整药物剂量和给药方案，确保药物在体内达到有效的治疗浓度，提高治疗效果。 应对药物缺乏临床反应的解决方案 当 SBS 病人使用药物后缺乏临床反应时，我们需要采取一系列的解决方案。首先，可以考虑增加给药剂量。在一定的范围内，适当增加药物剂量可以提高药物在体内的浓度，从而增强治疗效果。但需要注意的是，增加剂量必须在医生的指导下进行，避免因剂量过大而导致不良反应的发生。其次，改变给药时间或频率也是一种有效的方法。不同的药物在不同的时间给药，可能会因为人体的生理节律和药物代谢特点而产生不同的效果。例如，有些药物在空腹时吸收更好，而有些药物则需要在饭后服用以减少胃肠道刺激。此外，改变药物配方或给药途径也是可行的选择。将药物制成碎片剂、液体等形式，或者采用静脉、皮下、透皮贴等给药途径，可以改变药物的吸收和代谢方式，提高药物的生物利用度。 在 2025 年，营养健康与医疗用药领域不断涌现出新的知识和理念。我们应积极关注这些信息，将科学的营养健康知识和合理的医疗用药策略融入到日常生活中，为自己的身心健康保驾护航。让我们以更加健康、科学的姿态迎接生活的挑战，享受美好的人生。