玛咖是秘鲁人常吃的一种天然食品，又被称为安第斯人参。因为其生长环境与特性，玛咖含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质、牛磺酸等成分，可以补充体力、缓解疲劳，恢复精力。 📎玛咖的功效和营养价值⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 1️⃣维护骨骼健康 玛咖可能能减少骨质流失，维护骨骼健康。 2️⃣ 防止动脉硬化 玛咖多糖有显著的抗氧化作用，有利于清除体内的自由基，降低炎症水平，保护血管健康。 3️⃣预防癌症 玛咖中的芥子油苷、异硫氰酸苄酯等含硫化合物有利于抑制癌细胞的增殖，能控制和预防癌症。 4️⃣ 提高生育能力 研究显示，玛咖含丰富生物碱和精氨酸，对提高生育力有明显作用，精氨酸是精子中氨基酸组成的重要成分，玛咖中的果糖可为精子提供能量； 5️⃣ 缓解女性更年期症状 玛咖可能有植物雌激素效应，能够调节体内女性急速水平，从而减轻女性更年期忧郁等情况发生。 6️⃣ 调节内分泌 玛咖含有的生物碱作用于下丘脑，具有调节内分泌，平衡荷尔蒙的功能，改善女性更年期症状。 7️⃣ 抵抗疲劳 玛咖粉末中含有丰富的氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等抗疲劳营养物质，抗疲劳动物实验也充分证明了玛咖抗疲劳功能； ⚠️ 玛咖食用禁忌：⭐️⭐️⭐️ ·甲状腺疾病患者禁食玛咖，因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀；另外，玛咖会增加荷尔蒙分泌，因此未成年者禁食。 📎 玛咖怎么吃？⭐️⭐️⭐️ 🉑️煲汤 🉑️奶昔 🉑️冲饮 🉑️蛋糕点心 🉑️做能量球