下楼梯会不会损伤膝盖，得具体情况具体分析。正常下楼梯，一般不会伤膝盖。但要是下楼姿势不对，像步伐大又快，或者穿高跟鞋，就可能给膝盖施压、造成冲击，引发疼痛或损伤。 特定人群更得注意，老人、胖子、膝盖有毛病的人，关节灵活性和承受力差，下楼梯稍不注意就容易膝盖不适。因为下楼梯时，膝盖承受压力和负荷增加，每一步落地都有冲击力，楼梯高、步伐大时更明显。体重重的人，膝盖压力更大。 为保护膝盖，下楼梯要姿势正确、步伐适中，选合适鞋子，特定人群还得适当休息、加强锻炼。