64岁的张学友； 给所有男人都提了醒； 无论你多么有钱，年轻时候颜值是多么的高，但是要保持身材，做到不“油腻”； 就一定要规律运动和严格饮食管理； 成都演唱会上2个多小时，一会儿激情唱跳，一会儿深情独唱； 这体力一点看不出是64岁的中年人了； 今年好多明星开始开演唱会，包括郭富城、刘德华、叶倩文； 一个个年龄都不小了，平均年龄都是60多岁的人； 但是演唱会上的表现一点都不输年轻人； 唱功好，唱跳的时候气息都比较稳； 肺活量简直都太好了； 精力好的原因都是几十年如一日规律运动出来的；都有做有氧运动习惯，比如跑步、游泳； 还有结合一些力量训练，因为随着年龄慢慢变大，肌肉会流失，为了不让脸垮，就得做一些 力量训练，这样背才挺拔，才不会显老！好多60多岁的老年人，慢慢就开始脖子前倾了， 背会佗，但是如果坚持练背就会改善很多； 还有就是饮食很重要，会远离高油、高糖、高盐的食品，日常都是高蛋白的饮食，比如鸡胸 肉和鱼，蔬菜，控制进食的量，避免暴饮暴食； 总之明星都很自律，我们普通人都说明星保养的好，但是人家锻炼、饮食控制几十年如一日的时候，我们普通人能否做到？ 所以，还是得自律啊！共勉共勉！张学友 张学友唱功 张学友情感歌曲 张学友演技 张学友歌曲