我闺蜜是塑形教练， 她和我说了个真相， 像叶倩文这种65岁身材不垮的，主要原因只有一个，那就是自律！ 每天雷打不动练够4小时，拉丁舞坚持了二十年，饮食也一直以蛋白和蔬菜为主，这份毅力太惊人了。 叶童也是这样，靠自律在节目里状态超稳。反观我们身边不少人，年纪稍长就被慢性病缠上。 其实卫健委也提过，运动干预对慢性病防治很重要，基因或许是基础，但后天的生活习惯才是能自己把控的关键。 你们觉得后天坚持运动，对抵抗慢性病的帮助有多大？基因和自律到底哪个影响更深？来聊聊～